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對於失眠最簡單的辦法莫過於吃藥了,這是醫生對失眠患者所能做的最直接的幫助,而作為患者,尤其是長期失眠癥的患者最好留個心眼兒——那就是要節制。因為不節制地服用藥物,是會產生心理依賴的。
茅盾的兒子韋韜、兒媳陳小曼在《父親茅盾的晚年》一書中,有這樣一段記載:『爸爸服用安眠藥已有二十年的歷史,每晚要服三四種安眠藥,夜間醒來加服一次或二次,常導致第二天早晨頭暈腿軟。我們勸爸爸少吃安眠藥,爸爸不聽,反而說我們不理解失眠的痛苦。韋韜認為爸爸堅持服用那麼多安眠藥有心理因素,悄悄把藥換成維生素片,覺得同樣能起到安眠的作用。這樣過了兩個星期,爸爸的失眠並沒有加重。一天,韋韜又和爸爸談起少吃安眠藥的好處,說常服安眠藥的人有一種心理作用,總覺得安眠藥吃得少就睡不好,其實不然。爸爸不同意。為了說服爸爸,韋韜就說:你最近吃的安眠藥裡有的是維生素片,可是你的睡眠並無變化,可見這一部分藥可以減掉。爸爸大為光火,不許兒子再管他的事,從此再也不讓小阿姨為他准備藥了。這是爸爸在晚年表現最固執的一件事。』
專家提醒:
1要把克服失眠的主導因素,放在自身主動調節的基礎上,僅依靠酒精或藥物調節,尤其是兩者同時並用,非常危險,會極大地損害人的生命和健康,最起碼,你需要忍受藥物在第二天給你帶來的副作用--『頭暈,腿軟』。
2長期服用安眠藥,會導致患者的抗藥性。當一個人適應了某定量的藥劑之後,他會需求更大的劑量,纔會有同樣的效果,於是形成一種可怕的循環:失眠導致服藥再導致抗藥性,繼續失眠導致再加大藥物劑量。這時,安眠藥成為導致失眠的元凶。這種情況出現時,最好請醫生和心理諮詢師提供幫助。
3及時尋找和發現導致失眠的心理因素,減少對藥物的需求。