秘訣3 看不見的體內環保
不只擁有美麗的內心與外在,吃進體內的食物是否讓身體健康,亦不容忽視。首先,為了保持『腸』通無阻,要堅持每天吃早餐,偶爾吃點粗糧,薯類、豆類以及水果皆含豐富食物纖維,促使腸子多做運動;其次,要多攝取使血液清澈的食物,比如海藻,含有豐富鈣質、鐵、食物纖維,具有整腸作用;另外,鯖魚等青色的魚類可以改善血液黏稠度、促進血流、防止梗塞;再有梅子是鹼性食物的代表,可以減少血液中的酸化物,可預防血管老化。