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調查研究表明,睡眠佔據了現代人生活三分之一的時間,是我們日常生活中最不可或缺的部分。床上用品是人的第二層肌膚,一套好的產品有助於提高睡眠質量。而一套好的床上用品應具有輕、柔、吸濕性、保暖性、環保性、透氣性等功能。
從嚴格意義上來講,床上用品包括五大項。套件:床蓋、床罩、床單、被套、枕芯、被芯、保潔墊、冬枕套、夏枕套(信封枕套)、長枕套、抱枕等;散件:被套、夏罩、床單、床笠、抱枕、夏枕套(信封枕套);枕類:純睡眠用途的枕類、帶保健功能的枕類;被類:聚酯填充物的被類、天然填充物的被類;周邊產品:包含各類抱枕、靠墊、護腰墊、坐墊、沙發床等。
如此專業的分類不了解沒關系,而和我們健康息息相關的被子、枕頭卻不能忽略。
被子四大考察要素不能少
不論是被子的保暖程度,還是整個室內溫度都會對睡眠質量有影響。對溫度的感知因人而異,每個人的體溫不一樣,要想擁有暖度適中的舒適睡眠,不僅需要營造適中的室內溫度,而且要根據自己對冷暖的敏感度挑選適合的被子。
市場上的被子常見尺寸為150×200(適合單人床)、200×200(適合5尺雙人床)以及240×200(適合6尺雙人床)。購買被子時盡量買大一個尺寸,避免出現顧頭不顧腳的情況出現。
被子並不是越厚越暖和,被子的暖度取決於多種綜合因素,如填充物的類型及數量,就連加工工藝、縫制方法都會對被子的保暖程度產生影響。怕冷的人可選擇雙人被,因為兩個人蓋一條被子,會增加被子內的溫度。
重量:被子的輕重厚薄以適度為宜。專家認為,被子的重量對睡眠質量會產生很大的影響。被子過重會壓迫胸部,導致肺活量減少,易做噩夢:一味追求被子輕也不好,可能讓睡覺的人有不踏實的感覺。最好根據自己喜好選擇有點重量的被子,如棉被、七孔被等。
厚薄:從醫學的角度講,被子太厚會使睡覺的人體溫昇高,新陳代謝加快,汗液排除後會使血液濃度黏稠,從而增加心血管梗阻的風險。
透氣性:被子的透氣性影響被窩的濕度,而被窩內的濕度也是影響睡眠的重要因素。睡覺時,因汗液蒸發,被窩濕度常常高於60%,使皮膚受到刺激。被窩內的相對濕度則保持在50%~60%最好。但被子營造的小環境也會受到地域、季節的影響。南方氣候較潮濕,透氣性好的被子會給人舒適感,最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在乾冷的地區,透氣性好並不適宜人體對環境濕度的要求,不妨蓋個棉被。
溫度:據研究,被窩溫度在32℃—34℃時,人最容易入睡。被窩溫度低,需要長時間用體溫焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且體表經受一段時間的寒冷刺激後,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。