2.使用小一號的餐具。
研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題,因些為了不吃過量的食物,還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是:8盎司的飲料杯,6盎司的咖啡杯,6盎司的小果汁杯,然後是12盎司的水杯。(不要偷用水杯來喝果汁哦)