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【環球網綜合報道】春季一到,豔陽高照、春暖花開、心情無限好。可這也是花粉症人羣難熬的一個季節。鼻子流鼻涕、眼睛發癢等等一系列的症狀是不是影響了您的睡眠呢?即使沒有得花粉症,春季也是很難調理好自己的身體狀況的,如果您發現自己皮膚變得乾巴巴,白天困得要命而導致不能正常工作等等情況,這與您沒有營造好“容易入睡的臥室環境”有着密切的關係。打造居家臥室優質的睡眠環境,纔是獲得優質睡眠的前提保障。日本Life &Beauty Report網站4月9日刊文介紹了營造快速入睡臥室環境、提高睡眠質量的小訣竅,一定要試試看哦!
1.臥室的清掃要在使用吸塵器之前先用抹布擦一遍
保持臥室清新整潔自是理所當然,但是這段時期在打掃牀鋪的時候需要注意,不要直接使用吸塵器進行打掃,應先用抹布擦乾淨之後再用吸塵器,這樣花粉就不會到處亂飛啦。
2.睡覺必備“神器”—口罩必不可少
睡覺時人體會處於一種沒有防備的狀態,這時很有可能會張開嘴呼吸,那麼不僅花粉,灰塵和病菌等等也會直接被吸附在咽喉,這樣很容易導致人體生病。推薦您不僅在白天戴口罩,晚上睡覺也要戴,這樣不僅能抵擋粉塵,還能在呼吸時滋潤肌膚、避免生出法令紋,簡直是一舉兩得!現在市面上還會出售很多芳香口罩和可愛口罩,大家可以盡情選擇自己中意的一款哦。
3.臥室也要安裝空氣淨化器
一開窗就會有花粉飄進來,所以想換一下春天的新鮮空氣着實困難。雖說盡量避免把室外的塵土和花粉等帶入室內,但是完全將其拒之門外也是不現實的。所以空氣淨化器就派上用場啦!大家一般都會把空氣淨化器放在客廳,那麼不妨也在臥室安一臺吧!
保持良好的睡眠會緩解便祕,也會使腸胃保持健康狀態。因爲腸胃是維持身體免疫機能的重要器官,健康的腸胃才能增強對花粉症等過敏症的抵抗能力。所以首先趕緊營造一個容易入睡的臥室環境,舒舒服服地度過這個春季吧!(實習編譯:馬天嬌審稿:關超)