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春節臨近,一年一度的春運模式又開啓了。冬季寒冷的天氣,加上春運旅客遭遇的諸如買票困難、車次晚點、人羣擁擠等狀況,以及飲食不規律、衛生條件欠佳等因素,往往容易導致腸道菌羣失調,進而滋生胃腸難題。如何調理腸道,減少“火車病”的發生,味全乳酸菌來幫忙。
臺灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑指出,對抗胃腸疾病的最佳武器就是乳酸菌。當乳酸菌進入腸道後,會產生大量免疫球蛋白A (IgA),這些IgA會送到全身各處的黏膜,加強對病菌病毒的防禦,提升身體免疫防禦力。經常補充優質乳酸菌,能夠讓腸道中的好菌軍團時時保持軍容壯大,壓制蠢蠢欲動的壞菌,維持腸道菌的平衡,因此發揮預防各種腸胃疾病的功效。
據瞭解,已經有不少旅客開始有意識的通過補充乳酸菌來預防“火車病”。在北京上班的王女士,春節要和丈夫帶着4歲的女兒一起回江西老家過年。十幾個小時的車程,爲了照顧好女兒的飲食,王女士做了兩手準備。一方面是保證吃的健康,另一方面是注意腸胃的調養。爲此,王女士準備了足量的新鮮水果以及全麥麪包等富含維生素的食品,保證營養的均衡攝入; 同時,她還儲備了味全乳酸菌等飲品,給女兒補充乳酸菌,保護腸道,增強免疫力和抵抗力。
王女士告訴記者,平時在家,女兒就有吃飽了來一瓶味全乳酸菌的習慣。一個是因爲酸酸甜甜很好喝,小朋友喜歡這個味兒;另一個原因是喝完之後,消化好,身體棒,不鬧腸胃病,連感冒都不會。
臺灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑分析,乳酸菌能調節胃腸道正常菌羣、維持腸道微生態平衡,從而改善胃腸道功能;還能抑制腸道內腐敗菌生長,提高機體免疫力。對於飲食結構不合理、腸道微生態紊亂、腸道疾病多發的人羣有重要的調節作用。在春運這種特殊情境下,種種因素影響,胃腸道的菌羣極易失調,攝取適量的乳酸菌對於腸道的保健也有積極意義。
此外,味全乳酸菌溫馨提醒大家,在春運列車上吃飯不宜過飽,切忌暴飲暴食;口味要清淡,可以多補充新鮮水果以及粗糧等食物;還要多運動,保持健康的狀態,開開心心的回家過節。
小貼士:春運“旅途搭檔”—適宜攜帶的食品推薦:
1.新鮮水果:如蘋果、香蕉、梨、柚子、獼猴桃等,它們含有豐富的維生素,可以讓人體很快恢復精力。
2.粗糧食品:如全麥麪包、八寶粥、玉米、燕麥等,均含有較多的膳食纖維素,可調整消化吸收功能,促進腸蠕動。
3.其他:海帶、紫菜、豆製品、包裝好的蔬菜沙拉,這些也都是鹼性食物,有助於消除疲勞。