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睡覺離不開枕頭,枕頭的選用應考慮到枕頭的高度、硬度和彈性。枕頭的高度以仰臥時枕高15—20厘米,側睡時枕高約20—15厘米為宜。少年兒童的枕高一拳,側睡時枕高一拳半。枕頭過高或過低都對人體健康不利。
較硬的枕頭,有益於人體健康。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,壓力過大,使人感到不舒服;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,因為過於松軟對頭皮壓迫面積大,不利於血液循環.
枕芯以蕎麥皮為最好,鴨毛次之。枕芯套應選用緊密的織物,以免枕芯經使用擠壓後產生細末鑽出。枕巾和外枕套應選用吸濕性良好的棉制品。
枕套有三種最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個固定枕頭的內封品,這樣便不用在兩側實行一些加固措施了。床單布、棉布、人造纖維都可能用來縫制枕套。
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