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高考臨近,很多考生抱怨最近會時不時肚子痛、拉肚子。醫生表示:每年大考之前,甚至考試當天,考生因為精神壓力大、過於緊張或飲食不當,出現肚子疼等癥狀,這其實都是急性腸胃炎癥的表現。
高考結束後,中考就接踵而來,6月作為一個漫長的考試季,如何調理腸道,預防“急性腸胃炎”,醫生提醒:在盡量保持備考期間心態平和的同時,也要合理安排飲食,切忌過度滋補。因由過度緊張而導致腸道菌群失調,臺灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑建議:考生可以補充味全等乳酸菌飲料,來幫助調節腸道菌群平衡。
臺灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑指出,對抗胃腸疾病的最佳武器就是乳酸菌。當乳酸菌進入腸道後,會產生大量免疫球蛋白A (IgA),這些IgA會送到全身各處的黏膜,加強對病菌病毒的防御,提昇身體免疫防御力。經常補充優質乳酸菌,能夠讓腸道中的好菌軍團時時保持軍容壯大,壓制蠢蠢欲動的壞菌,維持腸道菌的平衡,因此發揮預防各種腸胃疾病的功效。所以味全活性乳酸菌等飲品,不僅可以幫助考生調節腸道菌群平衡,還可以提高考生的免疫力。
經記者了解,現在城市家庭已經開始有意識的通過給孩子補充乳酸菌來預防急性腸胃炎。北京四中某考生家長張女士,在女兒備考期間,為了照顧好女兒的飲食,做了充分的准備。張女士分享:備考期間,首先考慮到孩子的腦力勞動量大,所以要保證營養的合理搭配。為此,張女士准備了足量的新鮮水果、粗糧等富含維生素的食品,還有滋補骨湯、魚湯等,保證營養的均衡攝入。
但王女士又提醒:滋補切忌過量。現在很多家長錯誤的認為考生在考試期間需要補充能量,所以給孩子准備了很多大魚大肉之類的營養品,還有功能性飲料,實際上滋補過剩非但不利於孩子的腸胃吸收,還容易導致腸胃菌群失衡。她說,對於飲品的選擇,最好選擇一些乳酸菌飲料,像她自己,就特意給女兒准備了味全活性乳酸菌,飯後一瓶,幫助消化,讓女兒在考試期間有個好胃口。
臺灣乳酸菌協會榮譽理事長蔡英傑分析,乳酸菌能調節胃腸道正常菌群、維持腸道微生態平衡,從而改善胃腸道功能;還能抑制腸道內腐敗菌生長,提高機體免疫力。在高考這種特殊的時期,種種因素影響,胃腸道的菌群極易失調,攝取適量的乳酸菌對於腸道的保健有積極的作用。
此外,味全活性乳酸菌溫馨提醒考生,在考試期間,吃飯不宜過飽,切忌暴飲暴食;多補充新鮮水果以及粗糧等食物;適量運動,以健康平和的心態,順利通過高考大關。
考季小貼士:高考期間,萬一得了急性腸胃炎該怎麼辦?
1、 應多飲水或補液防止脫水,適當進食易消化、高熱量的食物。
2、 若傳染性急性胃腸炎要隔離治療,消毒處理好排泄物。
3、 平時注意飲食衛生和個人衛生,不亂吃不衛生食物或暴飲暴食。
4、 適量補充味全等乳酸菌飲品,調節腸道菌群。