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夏天,是一年之中最有活力的季節,人們也希望自己在夏天身材處於最佳狀態,整日神采奕奕。所以在夏日來臨前,大家就開始刻意雕塑身材,縮減腰圍,增加皮膚光彩。
但事與願違的是,隨着天氣越來越暖,人們開始經常感到沒來由的疲乏,怎麼睡也睡不飽。每天萎靡不振的樣子,不光讓自己的形象大減分,還會影響愉快的心情。夏天將至,我們怎樣才能讓自己看起來又精神又漂亮呢?
夏日倦乏,你真的很“累”?
很多人把這種疲累和精神不濟歸結於工作繁忙或者熬夜,可腸道健康專家前亞洲乳酸菌聯盟理事長蔡英傑教授指出:經常感覺“累”可沒那麼簡單,這可能是身體慢性發炎的前兆。
其實,現代人生活壓力高,飲食、睡眠不規律,缺乏運動,這原本就容易導致人們處於慢性發炎的狀況,而夏天這種情況就更嚴重。夏天,人體新陳代謝最旺盛,脾胃也最容易受暑溼之氣侵犯,並會導致腸胃功能減退、免疫失衡。我們常說的“暑熱逼人,心煩氣躁”,就是慢性發炎的生理狀況。“心火重”,就會導致“腸積熱”,容易消化不良,排便不順,腸道毒素累積。腸道毒素穿透腸壁後,進入血液循環系統,然後運送全身,進而引起全身性的慢性發炎。
慢性發炎,你的美麗“殺手”
慢性發炎,在生理上表現就是睏乏、無精打采等,如果不及時改善身體狀況,日積月累,慢性發炎就是引發可怕的慢性病,像代謝症候羣(肥胖,糖尿病,心血管疾病等),癌症,愛滋海默症……都和慢性發炎有關。
在夏天,如果只是單純的去追求好身材和好皮膚,而忽略養生和保健,往往達不到預期的效果。很多人會說,我們明明節食再節食,還是瘦不下來,明明試盡昂貴保養品,皮膚仍不見改善,這都是慢性發炎在作祟。身體一旦開始進入慢性發炎,會加速消耗我們的青春和健康。因此,夏天想要更美麗,還必須從健康入手。
味全活性乳酸菌,爲美“減腹”
蔡英傑教授指出:慢性發炎是一個由腸道慢性發炎,腸道菌失衡,所連環啓動的惡性循環,讓原來保健養生還是要回到問題的源頭——腸道和腸道菌。
腸道負責營養吸收,提供人體所需的各種養分,是人體最大的免疫器官。而腸道菌羣是腸道中最賣命的“工人”,它們幫助消化食物、促進腸胃蠕動。蔡教授補充道:夏天,不論是由健康養生的角度,或是由美顏減重的角度來看,我都會建議大家要多多補充益生菌,因爲多補充益生菌,有助於降低全身慢性發炎。平時應該有意識的飲用專門補充活性乳酸菌的飲品,例如活性乳酸菌飲料,飯後喝一瓶,可以更好保持腸道菌羣的平衡。
爲了腸胃健康,除了補充乳酸菌,還要注意飲食均衡,配合適量運動,平時多喝水。腸胃了舒暢,消化吸收自然就好了,“減腹”的理想實現,身材也可以“凹凸有致”;正本清源,降低腸道毒素累積,膚色才能健康亮麗。
所以,想要“外表”漂亮的,還得先做好“內部”工作。警惕你的“疲倦”,它可能纔是你不夠美麗的真兇。美麗,真的不是表面功夫,從內而外散發的自信、健康和活力纔是美的真諦。