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東方網8月28日消息:兒女長大了,爸媽也老了。爸媽辛苦操勞了大半生,如何讓爸媽過一個健康、快樂的晚年,這是每一位孝順兒女時刻掛在心上的大事。有的兒女選擇和爸媽住在一起,方便照顧;有的兒女給爸媽買了房子,讓爸媽獨立生活,定期看望爸媽;還有的兒女送爸媽去機構養老,比如椿萱茂這樣的高端養老公寓,林林總總,各有不同。無論是選擇居家養老,還是選擇機構養老,兒女們一定要牢記以下幾點。
定期做體檢
隨着年齡增長,人身體各器官、各系統逐漸老化,免疫力、抵抗力逐漸下降,難免發生病變或受到疾病侵襲。定期給爸媽體檢,把潛伏的病症消滅在萌芽狀態,是保證爸媽身體健康的首要舉措。
選擇居家養老的家庭,因爲醫院離家遠、排隊掛號時間長、兒女工作太忙,抽不出時間帶爸媽體檢,即使一年帶爸媽體檢一次,第二年有可能又忘掉了。體檢的頻率太低,體檢的週期不能固態化,對爸媽的健康極爲不利。
事實上,醫學、保健方面的專家建議,每年最好爲爸媽做一到兩次全面體檢,比如心臟檢查、腦部CT、防癌檢查、骨密度檢查、眼底檢查、口腔檢查、婦科內診等。
像一些常規檢查,比如血壓、血糖、血粘度、心電圖等,最好每季度或更短的週期檢查一次,預防老年人常見的心腦血管疾病。
居家養老在爸媽體檢方面,兒女常常心有餘而力不足。而高端養老公寓在這方面,恰恰是其巨大的優勢。比如椿萱在社區內引入了三甲醫院(廣安門中醫院)門診部,十分鐘車程可達同仁醫院亦莊分院、國家康復醫院、普祥中醫院等醫療機構,做大型體檢;在椿萱茂內部,有專業的醫護人員、醫療設備,對老爸老媽的健康有一個全面的評估,建立健康檔案,定期進行體檢,根據身體狀況,制定護理、保健、營養計劃。高端養老公寓解決了兒女們沒時間、不專業的問題。
營養要均衡
中國的人口有億萬,體質大體可分爲九類:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。其中,平和質爲正常體質,其他八種爲偏頗體質。體質不同,所需的膳食營養、保健措施也不同。
長輩們的消化、吸收能力,相對於青年人、中年人肯定弱一些,長輩們的體質更加敏感、更加脆弱,更需要科學的、精心的護理。
家庭環境裏,爸媽和兒女吃同樣的食物,兒女比較年輕,日常的飲食即能保證身體的基本健康,可爸媽就不一定了,過分油膩、過分清淡,都不適合他們的身體狀況。他們更需要葷素搭配合理、營養結構均衡、適宜消化吸收的老年營養餐。高端養老公寓有營養保健方面的專家、有五星級飯店的大廚,色香味俱全,兼顧觀感和口感。
帶爸媽旅遊
父母那一代人,都是從艱苦的歲月走過來的,他們經歷過大躍進、吃食堂、鍊鋼鐵、三年自然災害、知識青年上山下鄉,一直到改革開放後,他們要適應市場經濟的遊戲規則、生存方式,他們可能選擇下海創業,也可能選擇留在體制內。他們贍養老人、撫養兒女,一路艱辛,風雨兼程,步入高齡。他們是無私的,把愛全給了家人,他們無心顧及自己,他們也許生活在北京,他們連北京的景點都沒有逛全。
作爲孝順的兒女,多陪爸媽去旅旅遊,看看外面的世界,不一樣的風景、不一樣的風土人情會帶給他們視覺和心靈的雙重愉悅。
多參加社交
有不少長輩,忽然退休了,整天不忙了,反而鬱悶了。心情不好,大病小病就容易找上門來。在工作狀態中,長輩是融入社會的,他(她)因勤奮而出色地工作,贏得了他人的尊重,贏得了社會的認同。他(她)的心裏獲得巨大的滿足,他(她)達到了更高層面的自我實現。所以,他(她)活得帶勁,感受到生命的價值。可一旦是退休了,長輩會感到自己被社會拋棄了,一切的榮譽感、認同感,都隨之而去了。其實,他(她)這個時候更需要一種認同。只有生活在社區裏、社會裏,參加社交活動,才能獲得心裏上的慰藉。
社交活動帶來快樂,進而促進健康。長輩多參加社交活動,許多病症是可以避免的,如氣短、嘮叨、煩惱、孤獨、抑鬱症、肌肉無力、反應變慢、骨質疏鬆、關節不靈活等。以人的肺功能爲例,經常進行運動就可以延緩衰老。人類從20歲以後,年齡每增加10歲,機體氧分子水平減少10%左右,但如果堅持運動到70歲,肺活量仍相當於40歲時的水平。
看來讓爸媽過上“退而不休”的生活很重要。在居家的環境,兒女天天忙工作,孫子孫女天天上學,偶爾參加小區的“夕陽紅”社團活動,不一定有良好的設施、和諧的氛圍和周到的服務,時間長了,爸媽們必定會感到空虛、落寞。而生活在重視社交活動的高端養老公寓,如椿萱茂,情況就不一樣了。爸媽可以參加豐富多彩的活動,在互動和交流中,在感興趣的活動中恢復或延續健康的身體狀態,保持樂觀積極的心態。