|
||||
不過需要提醒的是,夏季氣溫日漸升高,稍有活動就會大量出汗,而隨着汗液排出的不僅是水,還有鉀、鈉、鈣、鎂等體內所必須的電解質,如果留意,你會發現出汗後衣服上會留有白印,這就是電解質等成分的流失所導致的。因此"補水"則成了這個季節我們最需要掌握的一節養生課。看似普通的小事,其實這裏面可有大學問:比如說如果水喝多了,會淤積在體內一時無法排出,容易形成水腫,甚至水中毒。據英國廣播公司報道,一位叫詹妮弗·斯特蘭格的參賽者在參加一項喝水比賽後曾表示自己頭部劇烈疼痛,然後就回了家,不久有人發現她已經死亡。醫院分析後得出的結論是水中毒。因此,要避免水中毒,掌握好補水的技巧、養成正確的補水習慣可是很關鍵。
今天給大家透露一個預防中暑的飲水小妙招喝電解質補充飲料來防暑!研究人員對汗水成分分析時發現,汗水是由水和鈉、鈣、鉀、鎂等電解質構成,中暑的發生是因爲隨着汗液排出的不僅是水,還有人體所必須的電解質,如果留意,你會發現出汗後衣服上會留有白印,這就是電解質等成分的流失所導致的。因此防暑補充水分的同時還應補充電解質。當我們出汗後,如果只一味喝純水而不注重對電解質的補充,只會稀釋體內僅存的電解質濃度,繼而促進大腦不斷髮出信號,排出體內多餘水分以達到體內電解質濃度平衡,造成自發性脫水,這就是爲什麼剛喝完水就又出一身汗的原因,而且總喝總還是口渴!因此補充水分的同時補充電解質顯得尤爲重要。
怎樣才能補充電解質呢?最簡捷有效的方法是用電解質飲料作爲日常補充水,被稱爲健康補水專家的寶礦力水特是市面受歡迎的電解質補充飲料,它由日本大冢製藥於1980年研發上市,能柔和快速的爲身體補充水分和電解質,還能維持身體平衡狀態。研究顯示,寶礦力水特由於含有人體必需的電解質成分,所以吸收速度比水快,在體內貯留時間比水長,因此,它對夏季防暑熱有不可小覷的效果。
專家提示,中暑不分年齡,如預防不當所有人都屬於高發人羣。夏季辦公室空調使用頻繁,辦公室的白領吹空調後進入戶外高溫環境,極易發生中暑。還有白領每天坐在辦公室,運動量少,很少會有口渴的感覺,不能以口渴作爲補水標準,口渴才喝水,如同於泥土龜裂再灌溉,不利於身體健康。辦公室常備一瓶寶礦力水特,既能防止空調房間造成的皮膚乾燥,更能預防外出時中暑的發生。在烈日下行走1小時,人體就會流失約720ml的水分,如再加上運動或工作,體內流失的水分和電解質會成倍增加,所以夏天老年人、兒童室外活動增多,年輕朋友逛街頻繁,這種情況下一旦忘了及時補水,會讓身體處於脫水的危險邊緣。出門時攜帶一瓶寶礦力水特,隨時補充水分和電解質。尤其是經常外出的業務人員、持續在高溫下作業的工人,長時間戶外開車的司機、廠礦企業員工更是中暑的高發人羣。
要避免中暑對人體的危害,應首先避免長時間在烈日下活動,當中暑發生時,也不要慌張,做到提早發現、及時處理。如果您或他人出現:面色潮紅或發白、呼吸急促、暈眩、嘔吐、耳鳴、胸悶等症狀時,應立即到陰涼通風處,將衣服解開,並用溼冷毛巾擦拭全身,以促使血液循環,幫助物理降溫,同時及時補充電解質飲料寶礦力水特。
|
||