處於青春期的孩子會比較叛逆,而父母忙於工作也難以照顧孩子的晚飯。孩子餓了直接從冰箱裡拿出食物,然後用微波爐熱熱就直接回自己房間,這種習慣對於孩子的身心都有極大的影響。作為父母,應該選擇一張舒適的餐桌,培養孩子規律健康的飲食習慣。最好父母親自下廚,保證每餐的葷素搭配,以及正常規律的就餐時間。家裡最好有單獨的餐廳,餐桌旁最好不要擺放電視。