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泱泱世界,上下五千年,隨著歷史車輪的推進,人類積累了豐富的養生保健經驗,從《黃帝內經》到藥王孫思邈的《千金翼方》,從莊子的“六字長壽經”到蘇軾的“養生四味”,可以看出古人對養生之道的重視。
即使是城市飛速發展的今天,養生也是人類關注較多的一個話題。人們一直都在積極地尋找各種延年益壽的秘訣,想最大限度的延長自己的壽命。日本衝繩島、希臘錫米島、意大利南部的小鎮卡姆波蒂邁萊、巴基斯坦西北部的罕薩、中國南部的巴馬,在探秘世界著名五大長壽村之後,我們發現這裡的老人之所以能夠長壽,一方面是受美好居住環境、飲用水源的影響,另一方面就和飲食習慣、健身運動、心態健康有關。
其實能使人長壽的地方不止以上五個,密雲就是這樣一個適宜養生養老的地方。雲溪位於密雲水庫風景核心區,被雲蒙山、雲佛山、燕山三山主峰環抱,風景秀麗,空氣質量優良,是中國學院式養生園區典范,園區內設置開心農場、頤樂學院、雲溪人家等,符合人們對健康長壽居住環境的要求,下面一起來看一下雲溪養生秘訣吧!
第一秘訣:好環境
五大世界級“長壽之鄉”都分布在海拔1000米左右的山區,這些地方山林茂密、風景秀麗,空氣清新,為居民提供最原始的生態環境。雲溪靠山親水,周邊桃源仙谷、黑龍潭、雲蒙山國家森林公園等眾多旅游景點分布,居住環境宜人,PM2.5常年處於100以下,負氧離子每立方厘米含量高達8000-10000個,是市區含量的40倍,潔淨的空氣和開闊的風景讓人心曠神怡,生活在這,早晨被各種鳥鳴喚醒,推開窗便見層層綠色,清涼的自然風讓人睡覺都更香甜。
第二秘訣:好水質
據調查,在巴基斯坦的罕薩、日本桐原村以及中國廣西的巴馬縣,這些長壽村都有一個共同的特點,就是人們長期飲用“長壽水“。而在密雲,老百姓則常年飲“麥飯石水”,在水庫周邊有一雲峰山,盛產麥飯石礦產,麥飯石能分解水中有害物質,中和酸性淨化水源,山泉經過麥飯石的常年過濾,當地的老百姓用山泉燒水喝,壺裡沒有一點水鹼,其水質非一般水源可比。
第三秘訣:常運動
運動使人健康。據了解,長壽村的老人時常下地乾活,參加家務勞動,既鍛煉身體,又接近大自然。雲溪設置開心農場,為業主們提供揮灑汗水的地方。閑暇時,可以帶領小業主到農場種菜、施肥,感受大自然的樂趣,同時體驗勞動的快樂,讓身體更健康。
第四秘訣:好心態
老人的精神健康也很重要,在莫斯利安長壽村中,你會發現村子裡的青壯年似乎都在做活、工作,而老爺爺、老奶奶則聚在村子最中心位置聊天、下棋、玩牌九,各自玩得歡樂,聊得開心。雲溪鑄造面積逾萬平米的頤樂學院,倡導“學院式養生養老”,以學院的方式,開展書畫班、舞蹈班等適合老年人身心健康的活動,搭建學習型鄰裡社交平臺,讓老年業主老有所學、老有所樂。
第五秘訣:飲食均衡
一個著名的長壽學家花了25年游歷世界25個國家,訪問61個長壽地區後,創作《健康長壽飲食指南》一書,在這本書中寫到,飲食均衡、常吃瓜果蔬菜是長壽的關鍵。雲溪人家,食物烹飪取材於自然,水庫魚、香椿、五彩面條、春餅等美味民俗餐飲,葷素搭配均勻,為居住者提供健康飲食配餐;同時密雲當地盛產甘栗、苹果、御皇李子、紅香酥梨、黃土坎鴨梨等水果,富含維生素,每天飯後來一個水果,清涼解渴又保健。
生活在雲溪,遠離都市喧囂,感受大自然的寧靜與美麗,傾聽山泉叮咚,坐觀雲卷雲舒,讓心得以沈淀,讓歲月從此慢走,讓身心在幸福美好的生活環境和大自然的饋贈下,福壽康寧。